Sau thời gian dài nghỉ Tết nguyên đán thì nhiều bạn học sinh bắt đầu ngủ sớm, dậy trưa. Một số bạn còn chán nản, uể oải khi cầm sách vở trở lại. Hãy tìm cách khắc phục trong bài sau đây!
- Chế độ ăn uống đảm bảo sức khỏe cho Kỳ thi THPT Quốc gia
- Các sĩ tử cần làm gì để tăng cường trí nhớ trong mùa thi?
- Cách ăn uống giúp thí sinh đảm bảo sức khỏe mùa thi
Làm sao để học sinh không uể oải, chán học tập sau nghỉ Tết?
Tình trạng chán nản và trống rỗng sau kỳ nghỉ lễ Tết
Sau khoảng thời gian dài gần 10 ngày nghỉ Tết, Giáng My, học sinh lớp 8 một trường phổ thông tại TP.Hà Nội bắt đầu lười học.
Nghỉ Tết ngày nào My cũng chơi vui. Buổi tối cả nhà thức khuya, sáng ra 2 chị em My ngủ đẫy mới dậy uể oải ăn sáng.
Có hôm lười ăn quá, phụ huynh đi chúc Tết họ hàng nên hai chị em My “hai bữa chập một”, tức ăn trưa luôn, khỏi ăn sáng. Cứ như vậy, My bắt đầu lười. Khi nghĩ tới vài ngày nữa trở lại guồng quay thức khuya dậy sớm, My bắt đầu hốt hoảng.
Theo cán bộ đào tạo Cao đẳng Điều dưỡng thì hội chứng chán học sau Tết là biểu hiện thường thấy của nhiều lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là học sinh mầm non và cấp một, cấp hai.
Hội chứng chán học có thể do cha mẹ quá mải mê cho con hưởng thụ ngày tết mà quên nhắc nhở các con liên quan đến việc học. Cũng có thể trong các ngày nghỉ tết, do phụ huynh quản lý lỏng lẻo kiểu “bù đắp” cho con các ngày học hành vất vả nên cho ôm điện thoại, chơi game…, quá nhiều dẫn đến tác dụng ngược.
Trong thời gian Tết, trẻ thường được ba mẹ nới lỏng giờ giấc đi ngủ và thức dậy. Liên tục trong thời gian dài như thế sẽ dễ khiến cho trẻ quen giấc không tốt này.
Đối với người lớn, việc nghỉ lễ dài ngày cũng khiến cha mẹ rơi vào trầm cảm. PGS.TS Trần Thành Nam – Đại học Quốc gia Hà Nội chia sẻ, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40% số người đang trải nghiệm căng thẳng hơn khi bước vào một kỳ nghỉ lễ.
Bên cạnh đó, giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội cho biết: Tất cả các điều trên không chỉ xảy ra với người lớn mà cũng xảy ra với trẻ em. Thậm chí còn có cảm giác choáng ngợp và quá tải hơn cả người lớn vì không thể thích nghi nhanh với các thay đổi quá đột ngột.
Các bậc cha mẹ có thể nghĩ lễ Tết sẽ làm con trẻ hài lòng với các món quà, lì xì, đồ ăn ngon và các hoạt động chúng tham dự nhưng thực tế là nhiều trẻ vẫn cảm thấy thất vọng sau khi kỳ nghỉ kết thúc.
Nhiều bạn học sinh cho rằng, mình có cảm giác trống rỗng sau khi nghỉ lễ và trở nên lo lắng buồn bã mà không thể nhận ra tại sao chúng lại như vậy”, PGS Trần Thành Nam nói.
Trường Cao đẳng Y dược Pasteur tuyển sinh Cao đẳng Y Dược năm 2023
Dần sắp xếp lại thời gian biểu
Theo cán bộ đào tạo Cao đẳng Y Dược Hà Nội thì đừng quên rằng các em học sinh cần có một vài ngày để lắng lại và trở về nề nếp học đường trước khi kỳ nghỉ lễ kết thúc.
Cha mẹ hãy ngồi lại với con nói về các kế hoạch quay lại trường học, cùng nhau xếp lại góc học tập, chuẩn bị sách vở cho học kỳ mới và thảo luận về kế hoạch trẻ sẽ quay lại trường thế nào với các hoạt động vui như thế nào.
Cha mẹ hãy yêu cầu trẻ đi ngủ và thức giấc theo thời gian biểu trước đó, từ trước khi quay lại trường cho tới sau đó một tuần.
Tương tự, một chuyên gia tâm lý khác cũng đưa ra lời khuyên tại chuyên mục cẩm nang sức khỏe: “Trung bình mỗi đứa trẻ cần 9-10 tiếng ngủ, ba mẹ nên chú ý sự quan trọng của giấc ngủ với con nhé”.
Nguồn: thptquocgia.org