Cân nặng quá khổ khiến bạn trở nên nặng nề và khó khăn trong cuộc sống. Để việc giảm cân được hiệu quả và an toàn hãy thực hiện những cách sau đây.
- Hướng dẫn cách trị mụn trứng cá đơn giản từ khoai tây
- Mụn sẽ bị đánh bay hoàn toàn với phương pháp từ thiên nhiên này
- Căng da mặt bằng chỉ sinh học thách thức sự lão hóa của tuổi già
Hãy sống lạc quan, suy nghĩ tích cực
Để việc giảm cân một cách hiệu quả, việc đầu tiên bạn cần phải có một lối sống lạc quan, tích cực. Đây là món ăn tinh thần hỗ trợ bạn giảm béo một cách tự nhiên nhất. Hãy luôn nghĩ rằng những món ăn chứa nhiều chất béo sẽ khiến cơ thể bạn gặp nguy hiểm và bạn luôn tự tin rằng mình sẽ giảm được cân.
Nếu muốn giảm cân hãy ăn một mình
Chúng ta thường có thói quen ăn uống cùng với gia đình mình, người thân, bạn bè khi bắt đầu một chiến dịch giảm cân hoàn hảo. Tuy nhiên đây lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên theo các bác sĩ dinh dưỡng, nếu muốn giảm cân bạn nên ăn một mình sẽ dễ dàng kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Nếu đói bạn hãy ngửi mùi chuối
Điều này nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng ngửi mùi hoa quả như táo, bạc hà, hoặc chuối có thể đánh lừa bộ não của bạn, kiềm chế sự thèm ăn một cách hiệu quả.
Một nghiên cứu được thực hiện trên 3.000 tình nguyện viên cho thấy ngoài việc chỉ ngửi hương vị, việc ăn những thực phẩm này khi đói còn làm giảm thèm ăn và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Trang trí bàn ăn màu xanh dương
Theo nghiên cứu gần đây, màu xanh dương có tác dụng làm giảm sự thèm ăn so với tông màu khác. Đối với những người ngồi ăn trong phòng được trang trí màu xanh dương sẽ tiêu thụ ít hơn 30% lượng calo so với người khác. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân thì hãy trang trí bàn ăn của mình bằng gam màu xanh dương.
Nên ăn trước gương
Điều này hoàn toàn vô lý nhưng đây lại là phương pháp hữu hiệu nhất vì việc bạn ăn trước gương sẽ giúp bạn giảm đến 1/3 khẩu phần ăn. Khi ăn trước gương, bạn sẽ thấy những thực phẩm mình đưa vào cơ thể hoàn toàn không lành mạnh, bạn cảm thấy khó chịu và không còn cảm giác ngon nữa.
Trên đây là những cách giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng , loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể và an toàn. Hãy thực hiện một cách kiên trì và đều đặn bạn sẽ thấy cơ thể mình nhanh chóng biến mất.